Vous offrir un moment ...

& prendre le temps de souffler ...

Pour se sentir bien dans son corps et mieux dans sa vie. Elle représente une nouvelle ressource, un nouvel art de vivre pour emprunter le chemin de la relaxation, de l'équilibre et de la sérénité.

Créée en 1960, par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle. Elle s’inspire du yoga, du zen, du bouddhisme, de l’hindouisme et allie ces méthodes de relaxation orientale à celles de l’occident afin de procurer une détente du corps et de l’esprit.

La sophrologie : comment aller vers le mieux-être et se protéger du stress ?

La sophrologie permet d'apaiser les tensions et de rétablir un équilibre, de renforcer et de mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi.

Ces applications sont diverses et permettent de :

GÉRER le stress, les émotions, les peurs, les douleurs...
AMÉLIORER la confiance en soi, l'estime de soi, l'image de soi, la mémoire, la communication, le sommeil…
DÉVELOPPER la concentration, la créativité, les ressources physiques, psychiques et intellectuelles...
ACCOMPAGNER la maternité et la parentalité, une prise en charge médicale, une séparation, un deuil, un programme d'amincissement ou alimentaire, un traitement médical, une thérapie...
PRÉPARER À un examen, un concours, une compétition, un entretien professionnel, un changement (naissance, adolescence, retraite, déménagement...), une intervention chirurgicale, un examen médical...

Les bienfaits de la Sophrologie :

La sophrologie se pratique avec des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et de pensée positive.


La respiration installe la détente. La relaxation favorise le calme intérieur. La visualisation prépare à la sérénité de l'esprit.


Les séances de Sophrologie pour tous :

• enfants (à partir de 5 ans)
• adolescents
• adultes
• séniors